الراعي الرسمي لشبكة نحن العرب : ( مجلة سيرف نت تكنولوجي ) عالم التقنية والبرامج والتطبيقات


العودة   منتديات شبكة نحن العرب ملتقى كل العرب > الاقسام الأدبية والعلمية > الصحة والطب وطب الأعشاب

الصحة والطب وطب الأعشاب كل ما يختص بالصحه والطب والمعلومات الطبيه والصحيه وطب الأعشاب والطب الشعبي

  • اضغط على تبليغ في حالة وجدت أي مشاركة مخالفة لقوانين المنتدى
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 17 - 10 - 2006, 11:29 PM   #1
مشرفة سابقآ

الصورة الرمزية الفارسة
تاريخ التسجيل: 05 - 2006
الإقامة: HeAvEn
الجنس : أنثى
المشاركات: 2,683
حساباتي في:
الفارسة will become famous soon enoughالفارسة will become famous soon enough
Flex ريجيــــــم ينقص 4 كيلو في 4 أيــام فقط



ريجيــــــم ينقص كيلو أيــام we3rb-com_988706800.gif



ريجيــــــم 4 كيلو * 4 ايــام

( في الايام العادية .. لا يطبق في رمضان )



يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:




الافطار اليومي

ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.





--------------------------------------------------------------------------------



اليوم الاول

الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.

العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.




--------------------------------------------------------------------------------



اليوم الثاني

الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.

العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).

بعد العشاء بــ 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.





--------------------------------------------------------------------------------



اليوم الثالث

الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.

العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم):
كوب من عصير الخوخ.




--------------------------------------------------------------------------------



اليوم الرابع

الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.

العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.



الفارسة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 17 - 10 - 2006, 11:55 PM   #2
.:: عضو مــــاســــي ::.

الصورة الرمزية آل مكتوم
تاريخ التسجيل: 05 - 2006
الإقامة: .!.!. دار آل مكتوم .!.!.
الدولة: United Arab Emirates
الجنس : ذكر
المشاركات: 2,834
حساباتي في:
آل مكتوم is a splendid one to beholdآل مكتوم is a splendid one to beholdآل مكتوم is a splendid one to beholdآل مكتوم is a splendid one to beholdآل مكتوم is a splendid one to beholdآل مكتوم is a splendid one to beholdآل مكتوم is a splendid one to behold
افتراضي رد: ريجيــــــم ينقص 4 كيلو في 4 أيــام فقط

طانكيووووووو ^_^

انشاء الله يستفيد منه الاعضاء ..
آل مكتوم غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 19 - 10 - 2006, 03:13 AM   #3

.:: نائب المدير العام ::.


الصورة الرمزية ظبياني كول
تاريخ التسجيل: 07 - 2006
الإقامة: عالم شبكة نحن العرب
الدولة: United Arab Emirates
الجنس : ذكر
المشاركات: 18,315
حساباتي في: FaceBook Twitter
ظبياني كول has a reputation beyond reputeظبياني كول has a reputation beyond reputeظبياني كول has a reputation beyond reputeظبياني كول has a reputation beyond reputeظبياني كول has a reputation beyond reputeظبياني كول has a reputation beyond reputeظبياني كول has a reputation beyond reputeظبياني كول has a reputation beyond reputeظبياني كول has a reputation beyond reputeظبياني كول has a reputation beyond reputeظبياني كول has a reputation beyond repute
افتراضي رد: ريجيــــــم ينقص 4 كيلو في 4 أيــام فقط

يعطيج العااااااااااااااااااااااافيه

انا مب متين عشان اتبع ها الحميه بالعكس ابي امتن شوي

خخخخخخخخخخخ
ظبياني كول غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 19 - 10 - 2006, 10:45 AM   #4
مشرفة سابقآ

الصورة الرمزية الفارسة
تاريخ التسجيل: 05 - 2006
الإقامة: HeAvEn
الجنس : أنثى
المشاركات: 2,683
حساباتي في:
الفارسة will become famous soon enoughالفارسة will become famous soon enough
افتراضي رد: ريجيــــــم ينقص 4 كيلو في 4 أيــام فقط

يا حيكم

انا ابي اضعف الصراحة

مشكورين على المرور
الفارسة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 19 - 06 - 2007, 04:06 PM   #5
.:: عــضـــــــو ::.
تاريخ التسجيل: 04 - 2007
الجنس : ذكر
المشاركات: 13
حساباتي في:
الكسلااااان will become famous soon enough
Wink رد: ريجيــــــم ينقص 4 كيلو في 4 أيــام فقط

شكررررررررررررررررررررررراً على الموضوع الحلو

لكن الصراحه مافيش اي فايدة من الرجييييييم


هذا بالنسبة للبنات , اما العيال عيني عليهم باردة


ههههههههههههه خخخخخخخخخخ


الكسلااااان غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم لنقص خمس كيلو بخمس ايام سريع ومضمون إن شاء الله ملكة الورد ركن المكياج والتسريحات 10 14 - 11 - 2011 12:59 PM
ياطور الباحة فائز الشيحاني منتدى السفر والسياحة 2 03 - 06 - 2011 04:30 PM
ريجيم خاص لغير محبى الرياضه ينقص 7 كيلو فى الاسبوع المحروم من كل شئ ركن المطبخ والمأكولات 10 23 - 08 - 2010 08:11 PM
تعالى بسرعه الحقى حرقت الاسعار كلها صمت الغدر العروض التجارية 8 14 - 07 - 2009 11:26 PM
يا عيني عالتزويد عاشق العنابي منتدى السيارات والمحركات 6 04 - 06 - 2009 12:05 AM


الراعي الرسمي لشبكة نحن العرب : ( مجلة سيرف نت تكنولوجي ) عالم التقنية والبرامج والتطبيقات



الساعة الآن 10:28 PM.

Hosting by ServNT.Com
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
الموقع لا يمثل أي جهةٍ رسميةٍ وليس له علاقة بأي تنظيمات أو جهات ولا يتحمل أي مسؤولية تجاه ما ينشره الأعضاء